De sessiestructuur loopt van voorbereiding, zoals reflectie en ontspanningsoefeningen, tot afronding met
concrete acties en inzichten. Er wordt aandacht besteed aan het herkennen van risicofactoren, zoals chronische stress, slaapgebrek of fysieke klachten, en hoe deze bespreekbaar te maken in een persoonlijk ontwikkelplan. Daarnaast leren deelnemers hoe ze oefeningen en technieken kunnen inpassen in hun dagelijkse routine, zelfs met beperkte tijd en energie. Deelnemers verlaten de cursus met praktische vaardigheden en theoretische kennis om stress effectief te beheren en burnout te voorkomen op een manier die aansluit bij hun unieke situatie.
