Week 1: Intake en Basismetingen
De eerste week staat in het teken van een
persoonlijke intake en het uitvoeren van basismetingen.
Tijdens de intake wordt er uitgebreid stilgestaan bij jouw doelen, behoeften en verwachtingen. Dit is een belangrijk moment om helder te krijgen wat je wilt bereiken en welke ondersteuning je daarbij nodig hebt. Er wordt aandacht
besteed aan zowel persoonlijke als praktische
aspecten om een goed beeld te
vormen van jouw startpunt.
Week 2-6: Stabilisatie en Opstart van Nieuwe Gewoontes
In de 2/6e week ligt de nadruk op het creëren van rust en balans. Dit is een cruciale fase waarin
we werken aan een stabiele basis, zodat je vanuit een stevig fundament kunt bouwen aan verdere vooruitgang.
Het doel is om stress te verminderen en je lichaam
en geest in een staat van stabiliteit te brengen.
Daarnaast worden nieuwe gewoontes geïntroduceerd die eenvoudig en haalbaar zijn, zodat ze gemakkelijk
in je dagelijkse routine passen. Dit omvat praktische aanpassingen op het gebied van voeding, beweging en ontspanning. Denk hierbij aan kleine veranderingen
zoals het maken van gezondere voedingskeuzes,
het toevoegen van lichte fysieke activiteiten en het inbouwen van momenten van rust. Door stapsgewijs nieuwe
routines op te pakken, leggen we de basis voor een
duurzame en gezonde leefstijl.
